Есть старая добрая истина: возраст определяется не количеством прожитых лет, а состоянием души. И это, безусловно, так и есть. Когда видишь активных, не уставших от жизни пожилых людей, то понимаешь как это на самом деле здорово. Среди таких жизнерадостных граждан – жители Курташки. Они с удовольствием приняли участие в спортивно-развлекательной программе «Активность — в своё удовольствие» в рамках акции « Лето в парке».
Культработник Дома культуры Мария Алексеевна Янгаева организует досуговые, спортивные и развлекательные мероприятия не только для детей, но и для людей пожилого возраста. Её мероприятия разнообразны и стали традиционными для курташинцев. Здесь они не только весело проводят время, но и укрепляют своё здоровье.
Участники мероприятия совершили пешую прогулку в лес. Природа здесь удивительная. В воздухе витает запах свежей, ароматной зелени и цветов. За лесом находится гора, которая притягивает взгляд своей красотой. На лесной поляне оборудовано место для отдыха, которое жители села всегда содержат в чистоте. По пути курташинцы наслаждались звонким пением птиц. По прибытию к месту они играли в мордовскую игру «Выбивала», в которой есть определённые правила.
— Играющих здесь три человека, но если есть ещё желающие, то они могут присоединиться и играть в команде. На земле чертится прямоугольник, посередине становятся два игрока по обе стороны, а один, собственно которого и надо «Выбить», стоит в центре. Если в него попали мячом — он уходит и приходит другой. Он может поймать мяч, и если игроку это удаётся, тогда он остаётся в игре. Это наша старая мордовская забава, в которую мы играли, когда были маленькие. Есть ещё и другие – о них мы охотно рассказываем детям и учим их играть, ведь они содержат в себе многовековой опыт народа, его культуру, традиции и имеют огромное значение для всестороннего и гармоничного воспитания детей,- рассказывает жительница Курташки.
После задорной игры все катались на качелях, участвовали в викторине, а потом подошли к роднику и испили ключевой воды. После проведения такой активной программы, сельчане зарядились энергией, получили радостное настроение и в бодром расположении духа отправились домой. Как видите, здоровый образ жизни – это не так скучно, как может казаться. Наоборот, благодаря ему жизнь пожилого человека может стать более радостной, бодрой и счастливой.
К слову, жители Курташки укрепляют своё здоровье и ведут активный образ жизни не только в тёплое время года. С приходом холодов они с удовольствием берут в руки специальные палки и занимаются скандинавской ходьбой, где используется определённая техника. Такой вид спорта очень полезен, он активизирует не только мышцы ног, но и мышцы верхней части тела, улучшает работу сердца и лёгких.
Здоровый образ жизни не имеет никаких возрастных ограничений и способен принести реальную пользу каждому человеку.
Алёна Салацкая, фото автора
Полезная информация: правильная техника при скандинавской ходьбе позволяет укрепить мышцы туловища и обеспечить отличную кардиотренировку. При вхождении в ритм руки должны быть опущены, а палки свободно скользить одновременно сзади. Далее необходимо включать их в работу: левая нога вперёд и правая рука с палкой одновременно делает замах, так же правая нога с левой рукой, держащей палку. Верхняя часть корпуса и область таза совершают в это время небольшие повороты примерно на десять градусов. Нога при ходьбе должна вставать на пятку, затем перекатываться на носок.
