Возраст спорту не помеха

В последнее время можно заметить всё больше пожилых людей, которые занимаются спортом. Физическая активность должна быть неотъемлемой составляющей жизни человека, так как её отсутствие провоцирует многие болезни. Улучшить качество жизни, продлить её и укрепить здоровье поможет зарядка. Для граждан старшего поколения в Комплексном центре социального обслуживания населения в рамках работы клуба «Шаг к здоровью» проходит фитнес.

— На занятия может прийти любой желающий гражданин старшего возраста. У нас есть весь необходимый спортивный инвентарь: коврики, деревянные гимнастические палки, гантели и так далее,- рассказывает специалист КЦСОН Светлана Владимировна Несина. – Поэтому с собой нужно брать только сменную обувь и хорошее настроение.

Занятия фитнесом проводит волонтёр «серебряного» возраста Любовь Николаевна Слабоденко два раза в неделю. Начинают с кардионагрузки, затем выполняют дыхательную гимнастику. После этого переходят к упражнениям для суставов, растяжке и далее. Все они выполняются в спокойном темпе, что очень важно. Так как у многих людей есть проблемы с коленными суставами или позвоночником, то они выполняют задания, которые не создают дополнительной нагрузки.

— В настоящее время мы приступили к тренировкам с использованием гимнастических палок. В дальнейшем планирую включить в программу занятия с мячами и гантелями небольшого веса, — делится Любовь Николаевна Слабоденко. — В связи с тем, что важно соблюдать принцип постепенного наращивания физических нагрузок, будем делать это поэтапно.

Любовь Николаевна уверена, что физическая нагрузка должна быть у человека любого возраста, особенно старшего поколения. Ведь регулярные занятия благотворно влияют на работу сердца и сосудов, а также на состояние опорно-двигательного аппарата и других систем организма. Но обязательно нужно учитывать индивидуальные особенности здоровья людей.

Такие занятия в клубе «Шаг к здоровью» являются хорошей возможностью поддерживать своё физическое состояние, сделать свою жизнь насыщенной позитивными эмоциями. Ведь здесь ташлинцы занимаются не только физической культурой, но ещё и встречаются со знакомыми, общаются, а также расширяют кругозор.

Алёна Салацкая