Как спастись от жары: высокая температура продержится в Оренбуржье

Высокие температуры на территории Оренбургской области сохранятся в ближайшее время.

По прогнозам синоптиков, в центральных и западных районах области столбики термометра поднимутся выше 30 градусов по Цельсию.

Такая погода – испытание на прочность для многих людей. Редакция газеты «Маяк» напоминает жителям Ташлинского района, как спастись от летнего зноя.

Старайтесь как можно меньше находиться на открытом солнце, в это период не стоит употреблять горячую пищу, будьте умеренны в питании. Физические нагрузки в жару не приведут к добру – помните об этом.

То, во что вы одеты, тоже важно. В жаркие дни отдавайте предпочтение свободной одежде в светлых тонах и из натуральных тканей. Не забудьте о головном уборе – так вы избежите солнечного удара.

Обильное питье – спасение от жары. Специалисты рекомендуют пить чистую воду, ведь сладкие напитки лишь усиливают жажду, а алкоголь и вовсе нарушает терморегуляцию в организме.

Если почувствовали себя плохо, найдите прохладное место, оботрите лицо влажным полотенцем с пейте много воды. В крайнем случаем обязательно обратитесь к доктору.

В общем, комфортной всем нам погоды и крепкого здоровья!

Фото: фотобанк ГУП РИА «Оренбуржье».