И теория, и практика
В рамках работы клуба «Шаг к здоровью» и акции «Вместе весело шагать!» специалист Комплексного центра социального обслуживания населения Светлана Владимировна Несина совместно с «серебряным» волонтёром Любовью Николаевной Слабоденко провели лекцию и обучающее занятие по скандинавской ходьбе для граждан старшего возраста.
Встреча прошла в тёплый осенний день в парке возле стадиона «Салют». Сплоченная группа пожилых людей с радостью откликнулись на предложение поучаствовать в такой акции. Для активности кто-то принёс свой инвентарь, а у кого не оказалось – тем выдал специалист КЦСОН.
Расположившись на скамейках, граждане старшего возраста прослушали небольшую лекцию. Любовь Николаевна Слабоденко рассказала о том, что скандинавская ходьба с палками – это своеобразный вид любительского спорта: при движении люди опираются на специальные палки, вид которых напоминает лыжные.
— Во время занятия задействовано большое количество мускулатуры, тренируются мышцы сердца. Такая ходьба способствует восстановлению нормальной работы позвоночника и суставов, укреплению мышц, снижению проявления остеохондроза, артритов, артрозов и других заболеваний, а также появляется хорошее настроение, что помогает побеждать различные жизненные сложности, неприятности, стрессы, — поведала о пользе от занятий «серебряный» волонтёр.
Узнали участники мероприятия и об особенностях занятий скандинавской ходьбы, о том, какие есть противопоказания и правила, как подобрать спортивный инвентарь и одежду. Показала Любовь Николаевна правильную технику ходьбы и постановку палок.
Затем граждане старшего возраста от теории перешли к практике. Они отправились скандинавской походкой на пешую прогулку по парку, применяя полученные знания и рекомендации.
Во время занятия на свежем воздухе пожилые люди зарядились положительными эмоциями и решили внести такой полезный вид спортивной ходьбы в свою жизнь — ведь она является эффективным способом поддержания физической активности и не требует особой подготовки. Данный вид спорта помогает увеличивать плотность костной системы и восстанавливать функции организма, которые утрачиваются с годами.
Алёна Салацкая
