Бодрой поступью по-скандинавски

Наша постоянная читательница Клавдия Николаевна Виличко из Черноярово вот уже более десяти лет увлекается скандинавской или, как её ещё называют, северной ходьбой. Женщина 18 лет назад ушла на заслуженный отдых, а до этого трудилась оператором машинного доения, затем в общеобразовательном учреждении села поддерживала чистоту и порядок.

Сподвигнул её на занятие ходьбой по-скандинавски внук Руслан Алтынбаев, который известен ташлинцам высокими достижениями в спорте, в том числе в таких дисциплинах, как лыжные гонки и бег на длинные дистанции.

— Ещё когда Руслан учился в институте, узнал об этом виде ходьбы, — вспоминает Клавдия Николаевна. – Тогда и предложил мне попробовать ходить с палками. Я заинтересовалась этим предложением. В то время у меня пошаливало сердце, мучила одышка. И тогда начала ходить. Делала это регулярно, потому что у меня так заведено, если приняла решение, то уже не отступлю.

Конечно, женщине сначала было нелегко, поэтому ходила на небольшие расстояния. Постепенно втянулась в полезное для здоровья хобби, стала ощущать положительные результаты.

— Сколько смогу, столько и буду ходить, — с улыбкой говорит женщина.

Клавдия Николаевна старается совершать прогулки каждый день, в любое время года. Помешать этому может только сильный ветер или проливной дождь.

— Утром беру в руки палки и выхожу на привычный маршрут, — продолжает наша землячка. — Летом выдвигаюсь пораньше, в семь часов утра, пока ещё не наступила жара, а сейчас — позже на час, пока движение автотранспорта в селе небольшое.

Ходит активная женщина по автогрейдеру в сторону Новокаменки или Калинина, старается преодолевать дистанцию в пять километров: два с половиной в одном направлении и столько же обратно. Бывают дни, когда Клавдия Николаевна отправляется просёлочными дорогами, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться красотами природы, чудесными пейзажами.

— Эти прогулки не только укрепляют организм, но и улучшают настроение, — говорит Клавдия Николаевна. – Возраст даёт о себе знать, поэтому утром, чтобы побороть вялость в теле, обязательно делаю зарядку, а потом уже выхожу на знакомую мне трассу. После этого чувствую себя абсолютно новым человеком, буквально заряжаюсь энергией и бодростью, которых мне хватает на весь день. Внук практически ежедневно интересуется, хожу ли я. Постоянный контроль тоже в какой-то степени способствует неукоснительным тренировкам.

Бывают дни, когда в силу возраста или из-за непогоды у женщины скачет артериальное давление, либо просто чувствует себя плохо. В этом случае выручает спортивный помощник – велотренажёр. Покрутив на нём педали 20 – 30 минут, здоровье нормализуется и после этого начинает заниматься привычными делами с новой силой.

Поддерживает увлечение женщины и её супруг Павел Николаевич, ветеран труда, много лет проработавший механизатором в колхозе имени Пушкина, откуда ушёл на заслуженный отдых. Не остаются в стороне и внуки, они снабжают любимую бабушку спортивным инвентарём. Благодаря этому у Клавдии Николаевны есть уже несколько комплектов современных палок для скандинавской ходьбы, которые регулярно обновляются.

Женщина не скрывает, что ежедневные прогулки с палками в руках – настоящая тропа здоровья, которая помогает ей справиться с болезнями, хандрой, прибавляет оптимизма в жизни.

Сергей Ларшин, фото автора