Профилактика инсульта — необходима

Такое заболевание, как инсульт, известно давно, но и сегодня оно является одним из ведущих причин инвалидности и смертности во всем мире. Однако, по данным статистики, до 90% случаев проявления болезни связаны с модифицируемыми факторами риска, то есть теми, которые человек сам в силах контролировать. Подробнее об инсульте и его профилактике рассказала врач кабинета профилактики Ташлинской райбольницы Наталья Григорьевна Французова.

— Инсульт – это состояние, вызванное внезапным нарушением мозгового кровообращения и последующим повреждением ткани мозга. Оно возникает вследствие острой ишемии — кислородного голодания нервных клеток головного мозга, развивающейся из-за нарушения проходимости крови по сосуду или его разрыва. Это может поставить жизнь человека под угрозу.

Спрогнозировать и предсказать возникновение данного заболевания нельзя, но, соблюдая некоторые рекомендации касательно образа жизни, можно значительно снизить риск развития данной болезни. Существует несколько основных профилактических мероприятий, позволяющих предотвратить развитие инсульта.

Одним из самых опасных факторов риска развития болезни является гипертония, поэтому необходимо регулярно измерять артериальное давление. Если оно выше 140/90 мм ртутного столба, то следует обратиться к терапевту для подбора или коррекции лечения.

Ещё одной причиной может стать диабет, так как повышенный сахар в крови повреждает стенки сосудов. Контролируйте уровень глюкозы в крови, соблюдайте диету, назначенную врачом, и вовремя принимайте сахароснижающие препараты.

Боритесь с «плохим» холестерином, так как высокий уровень липопротеинов низкой плотности приводит к образованию атеросклеротических бляшек, сужающих сосуды. Для этого необходимо периодически сдавать анализ крови на липидный спектр. Ограниченное употребление жирной и жареной, высококалорийной пищи будет способствовать поддержанию уровня холестерина в норме. Если врач назначил статины, принимайте, согласно его рекомендации.

Контролировать не только вес, но и давление, и холестерин поможет сбалансированная диета. Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Не желательно употреблять более пяти граммов соли в день, ограничьте количество сахара и трансжиров.

Ещё одним из основных факторов риска развития инсульта является злоупотребление алкоголем, приводящее к повышению давления и нарушению сердечного ритма. Пагубно влияет на сосуды и курение. Откажитесь от вредных привычек в пользу своего здоровья.

Больше двигайтесь. Низкая физическая активность, гиподинамия, способствуют увеличению массы тела, развитию диабета и гипертонии.

Умеренные физические нагрузки не менее 30 минут в день быстрая ходьба, плавание, зарядка – являются одними из самых действенных способов профилактики не только инсультов, но и других болезней.

Как врач кабинета профилактики, настоятельно рекомендую жителям района регулярно проходить диспансеризацию, профилактические осмотры позволяют выявить факторы риска на ранней стадии.

Подготовила Людмила ГОЛВАНОВА