Закаливать надо с первых дней жизни

Родители знают, что дети со слабым иммунитетом болеют вирусными инфекциями чаще, чем те, у кого он выше. Одним из способов повысить сопротивляемость организма является закаливание. С какого возраста начать закаливать ребёнка и как правильно это делать, рассказывает врач-педиатр участковый Калининской амбулатории Евгения Илеугалеевна Баяшева:

Закаливание — это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, способности противостоять инфекциям. Для детей с хорошим иммунитетом не страшны сквозняки, перепады температуры, холодные напитки или плохая погода. Их организм способен противостоять вирусам и бактериям.

Начинать закаливать ребёнка надо с первых дней жизни, как только малыш окажется дома, главное условие – он должен быть здоров.

Существует несколько видов процедур: закаливание воздухом, водой и солнцем. Первая методика повышения защитных сил организма, применяемая с рождения, — воздушные ванны. Их проводят при смене подгузников, раздевая малыша догола сначала на две-три минутки, постепенно увеличивая продолжительность до получаса. В комнате не должно быть сквозняков, а температура воздуха — не меньше 22 градусов. В теплую погоду это можно делать на улице, в тени под кроной деревьев.

Вторым видом воздушного закаливания являются прогулки. Главное, чтобы ребёнок был одет по погоде, не мерз, но и не перегревался.

К водным процедурам относятся: обтирание тела полотенцем или губкой, смоченными прохладной водой, после чего тело насухо вытирают сухим полотенцем; контрастный душ — обливание холодной водой после тёплой. При этом температура воды опускается каждые три-четыре дня на один – два градуса, не более.

Для закаливания детей до года воздействие прямых солнечных лучей заменяют мягкими световоздушными ваннами: прогулками с открытым лицом в сухую и безветренную погоду. Продолжительность таких процедур не должна превышать 10–15 минут и разрешается детям
только с трёх лет, более длительное — до 20 минут — с пяти лет.

Необходимо соблюдать правила закаливания: процедуры желательно проводить ежедневно в одно и то же время, начинать нужно с щадящих методов, а затем переходить к более интенсивным, сила и время воздействия должны плавно нарастать. При этом следует учитывать возраст ребёнка, состояние здоровья, нюансы психического и физического развития.

Обязательно контролировать его самочувствие если появились усталость, головная боль, озноб и другие признаки ухудшения самочувствия, нужно прекратить процедуры или внести изменения
в схему закаливания. Процедуры лучше проводить в виде игры, чтобы они не вызывали у ребёнка дискомфорт и стресс, а приносили положительные эмоции.

Если малыш заболел, у него повысилась температура, появились боли в животе, признаки ОРВИ — закаливание следует прекратить и возобновить через 10 дней после полного выздоровления.
Стоит знать, что первый эффект закаливания проявляется через три месяца от начала процедур. При их прекращении происходит быстрое угасание выработанных рефлексов: у ребёнка первого года жизни через пять-семь дней, третьего года — через 10 дней, у семилетнего – через 12-15 дней, у взрослого — через три — четыре недели. Если родители начали закалять ребёнка, то делать
это нужно постоянно, следуя рекомендациям патронажной сестры или участкового врача-педиатра.