В движении и гармонии

Есть люди, глядя на которых, невольно забываешь о цифрах в паспорте, и Нина Петровна Крюкова из Ташлы как раз относится к ним. Подтянутая, энергичная, с ясным взглядом и доброй улыбкой, совсем не выглядит на свои 80 лет. Секрет – прост: высокая двигательная активность и приверженность к здоровому образу жизни, а также позитивное настроение и новые впечатления.

— Всегда в движении, — делится Нина Петровна. — У меня огород, небольшое хозяйство, так что скучать некогда. Активный образ жизни люблю с детства – с юности ходила на лыжах, в походы.

Переехав в Ташлу в 2006 году, женщина не изменила своим привычкам: изучила окрестности, полюбила прогулки за речку Ташёлку, на берегу которой живёт. Бывает, за один день проходит до восьми километров!

— Раньше с мужем Валерием Александровичем отправлялись на пешие марафоны, но восемь лет назад его не стало. Теперь вместе с единомышленницами за неспешными беседами километры наматываем незаметно, а польза для здоровья остаётся, — говорит она.

Ветеран признается: она не считает себя абсолютно здоровой, но принципиально не пьёт таблетки. Её «аптека» — это природа и дисциплина.

— Я пока в начале пути к здоровому образу жизни, — говорит она. — Читаю много книг на тему ЗОЖ. Постепенно пришла к пересмотру питания: поняла, что главное в рационе человека в возрасте – умеренное потребление и достаточное количество овощей и фруктов. Витамины признаю только натуральные — со своего огорода. На зиму делаю запасы: закрываю банки с заготовками, замораживаю ягоды. Чай предпочитаю зеленый, часто добавляю в него листья смородины или земляники.

Нина Петровна не навязывает свои взгляды на ЗОЖ сверстникам и молодёжи, но если кто-то просит совета — охотно делится знаниями. Такая жизненная позиция — осознанный выбор человека, который привык быть полезным. С этим не поспоришь: в Совете ветеранов Ташлинского сельсовета она состоит десять лет. С удовольствием отправляется поздравлять юбиляров и именинников, для каждого находит добрые слова. Вносит свой вклад при подготовке сценариев тематических встреч: собирает биографические данные людей старшего поколения, и тем самым помогает сохранять
историю села, которую создают люди.

Вообще, день Нины Петровны расписан, но не по часам, а по делам, которые приносят радость. Будь то работа в саду, где каждый кустик ухожен её заботливыми руками, или поход в библиотеку за новой порцией знаний – везде находит повод для улыбки. В этом и кроется главный секрет долголетия: не ждать помощи от других, а самой становиться опорой для тех, кто в этом нуждается. Доброта ветерана не знает границ: долгое время по собственной инициативе ухаживала за 95-летней соседкой, помогая ей во всём, пока ту не забрали родственники.

— Чтобы оставаться в строю, нужно не замыкаться в четырех стенах, а постоянно подпитывать себя новыми впечатлениями. При возможности охотно отправляюсь за эмоциями: побывала в историко-мемориальном музее имени Виктора Степановича Черномырдина в Чёрном Отроге, Оренбургском театре музыкальной комедии и Оренбургской областной филармонии, Свято-Троицкой обители в Саракташе и других местах, — делится она. – Для меня поездки стали не только сменой обстановки, но и возможностью пообщаться с другими ветеранами.

Нина Петровна, рассказывая о себе, отметила, что рамки для себя устанавливает каждый человек сам:

— Нужно наполнять каждый день смыслом, тогда в душе будет место для оптимизма, веры в добро и уверенности, что каждый прожитый день – подарок, а настоящая молодость души измеряется тем, сколько тепла ты отдаёшь окружающим.

Вера Таффер,

фото автора