Наша постоянная читательница Клавдия Николаевна Виличко из Черноярово вот уже более десяти лет увлекается скандинавской или, как её ещё называют, северной ходьбой. Женщина 18 лет назад ушла на заслуженный отдых, а до этого трудилась оператором машинного доения, затем в общеобразовательном учреждении села поддерживала чистоту и порядок.

Сподвигнул её на занятие ходьбой по-скандинавски внук Руслан Алтынбаев, который известен ташлинцам высокими достижениями в спорте, в том числе в таких дисциплинах, как лыжные гонки и бег на длинные дистанции.

— Ещё когда Руслан учился в институте, узнал об этом виде ходьбы, — вспоминает Клавдия Николаевна. – Тогда и предложил мне попробовать ходить с палками. Я заинтересовалась этим предложением. В то время у меня пошаливало сердце, мучила одышка. И тогда начала ходить. Делала это регулярно, потому что у меня так заведено, если приняла решение, то уже не отступлю.

Конечно, женщине сначала было нелегко, поэтому ходила на небольшие расстояния. Постепенно втянулась в полезное для здоровья хобби, стала ощущать положительные результаты.

— Сколько смогу, столько и буду ходить, — с улыбкой говорит женщина.

Клавдия Николаевна старается совершать прогулки каждый день, в любое время года. Помешать этому может только сильный ветер или проливной дождь.

— Утром беру в руки палки и выхожу на привычный маршрут, — продолжает наша землячка. — Летом выдвигаюсь пораньше, в семь часов утра, пока ещё не наступила жара, а сейчас — позже на час, пока движение автотранспорта в селе небольшое.

Ходит активная женщина по автогрейдеру в сторону Новокаменки или Калинина, старается преодолевать дистанцию в пять километров: два с половиной в одном направлении и столько же обратно. Бывают дни, когда Клавдия Николаевна отправляется просёлочными дорогами, чтобы подышать свежим воздухом и насладиться красотами природы, чудесными пейзажами.

— Эти прогулки не только укрепляют организм, но и улучшают настроение, — говорит Клавдия Николаевна. – Возраст даёт о себе знать, поэтому утром, чтобы побороть вялость в теле, обязательно делаю зарядку, а потом уже выхожу на знакомую мне трассу. После этого чувствую себя абсолютно новым человеком, буквально заряжаюсь энергией и бодростью, которых мне хватает на весь день. Внук практически ежедневно интересуется, хожу ли я. Постоянный контроль тоже в какой-то степени способствует неукоснительным тренировкам.

Бывают дни, когда в силу возраста или из-за непогоды у женщины скачет артериальное давление, либо просто чувствует себя плохо. В этом случае выручает спортивный помощник – велотренажёр. Покрутив на нём педали 20 – 30 минут, здоровье нормализуется и после этого начинает заниматься привычными делами с новой силой.

Поддерживает увлечение женщины и её супруг Павел Николаевич, ветеран труда, много лет проработавший механизатором в колхозе имени Пушкина, откуда ушёл на заслуженный отдых. Не остаются в стороне и внуки, они снабжают любимую бабушку спортивным инвентарём. Благодаря этому у Клавдии Николаевны есть уже несколько комплектов современных палок для скандинавской ходьбы, которые регулярно обновляются.

Женщина не скрывает, что ежедневные прогулки с палками в руках – настоящая тропа здоровья, которая помогает ей справиться с болезнями, хандрой, прибавляет оптимизма в жизни.

Сергей Ларшин, фото автора